浸會大學的研究團隊，去年十至十二月期間，在多個本港公眾地方觀察超過四千六百名手提電話使用者的姿勢，發現本港九成八使用者姿勢不良，大部分使用者的頭部前傾超過三十度，代表頸椎負重超過四十磅的力，當中又以坐下及雙手使用手機者，頭部前傾角度分別最為嚴重。浸大體育系副教授雷雄德表示，長時間維持不良姿勢會令肌肉繃緊及痠痛，嚴重者更有機會導致脊椎移位，因此設計了一套簡單的「提手步行訓練」，針對改善使用手機衍生的健康問題。訓練內容包括「十點十分走」，即將雙手高舉至時鐘十點十分時、時針和分針的位置，步行約二百步。雷雄德指，提手步行是體重訓練的一種，無需使用任何器材，單靠個人的身體重量訓練，做法簡單，實驗亦顯示訓練有效增強肌肉力、減少頸背疲勞及改善平衡力等。
