渣打馬拉松｜扭傷應否停跑？ 肌肉溶解大件事？ 急症醫生教跑手留意身體警號

【Yahoo健康】渣打馬拉松將於本周日（9 日）舉行。 每年賽事都有參賽者受傷甚至死亡，作為跑手一旦受傷，應該如何判斷傷勢輕重，甚麼情況下可以繼續跑步，甚麼情況應該立即停止？《Yahoo 健康》找來了急症專科醫生為你詳細解釋。

另外，有熟悉跑步運動的物理治療師建議，參賽者比賽後翌日應該輕鬆「小跑」一刻，再做一些伸展身體肌肉和關節的運動，幫助身體復原。

扭傷痛楚不減就應停止比賽

急症專科醫生朱國強接受《Yahoo健康》訪問時表示，渣打馬拉松賽最常見的受傷個案均為扭傷關節，屬於較輕的傷勢。每年比賽的參賽人數都很多，人逼人地跑步，很容易因碰撞而「扭親」。不過，若扭傷涉及靱帶撕裂或斷裂，情況就相對嚴重。參賽者如要避免扭傷，就應小心留意附近參賽者，並做足熱身運動。

朱國強建議，如果是簡單扭傷，痛楚一刻間便會消去。參賽者可以休息一至兩分鐘，期間按住關節位，並將腳部架起，如果痛楚已消去，應該可以繼續跑下去。相反如果痛楚愈來愈大，就顯示情況不妙，扭傷的位置或已涉及韌帶撕裂或斷裂，這時必須盡快通知醫護人員並送醫院治理，如果是斷裂可能需要做手術修補。

除了扭傷的情況外，朱國強說，過往渣打馬拉松比賽也會見到一些受傷個案是肌肉溶解症，和涉及心臟問題如心肌梗塞及心律不整。所謂肌肉溶解症，是指參賽者吸收水份不足，而肌肉不停運作，結果肌肉組織受損，其中的蛋白質進入血管，形成阻塞，由於腎臟血管較幼，影響血液流入，可能造成腎功能受損甚至腎衰竭。此外，過多的蛋白質亦會隨小便排出，狀似血尿。

朱國強記得曾在渣打馬拉松比賽翌日，在急症室見到一名二十多歲男士求診，說很疲倦及有血尿情況，亦表示自己曾參加渣打馬拉松。朱國強即懷疑病人可能患上肌肉溶解症，立即為病人驗血，發現病人血液中的肌酸激酶幾乎「爆錶」，於是為病人灌注大量鹽水，最終康復出院。他建議參賽者比賽時多留意吸收水份，而比賽結束後，若發現尿液呈紅色，不用太驚慌，求醫時醫生會注入生理鹽水，幫助病人康復。

氣溫下降慎防低溫症

據天氣預測，這個星期日比賽的氣溫會下降，朱國強提醒參賽者，過往渣打馬拉松比賽曾有低溫症個案。患者會不停打冷顫，低溫可以影響患者的心跳，導致心律不整，嚴重時會有生命危險，不可以忽視。治療方面，醫生能夠為病人注入暖的生理鹽水及利用暖風機等方法，盡量幫患者恢復正常體溫。

過往渣打馬拉松比賽中，都有參賽者中途心臟病發，朱提醒市民，很多人未必經常留意自己的心臟健康情況，如果參賽者在比賽途中，發現心胸有壓著的感覺，以及不斷氣喘，就可能是先兆，心臟難以