「最近參加了某健身中心的私人教練課程，目標係想減肥。最近教練再向我推銷拉筋課程，Fred Sir 你認為我應否參加？」
首先你要了解有沒有改善柔軟度的必要。如果你現在的柔軟度足以完成各種健身動作，從而達至減肥效果，那就沒有進一步改善柔軟度的必要。再多的柔軟度，例如拉到一字馬、拱橋，係好…但對減肥沒有額外幫助。
如何測試自己的柔軟度是否足夠？如果你能夠完成以下 3 個動作，我就認為柔軟度已足以健身減肥：
1. 站立姿勢，伸直雙腳，手指掂到地面（下圖左），
2. 踎低，籮友向後拮出，整個腳板平放喺地，腳踭唔洗拮高（下圖中），
3. 向天舉起雙手，完全伸直，手臂喺耳背旁邊（下圖右）
測試自己的柔軟度假如柔軟度真係唔好，又有冇需要額外參加拉筋課程？
在商業角度出發，越多產品（即係課堂類型）可能帶來越多利潤：私人健身、私人 TRX、私人拉筋、私人 Power Plate…etcetc。但站在健身教練立場，我認為沒有需要設立私人拉筋班。因為健身教練的責任，就是改善學生的體能，從而達至減肥 / 改善身型 / 改善活動能力等。而體能最主要包括：肌力量、肌耐力、柔軟度、心肺功能及身體脂肪比例，其次還有協調、平衡力、反應等。
如健身教練認為學生的柔軟度有改進的必要，應該在私人教練課程加入這方面的訓練。如現有的訓練時間不足以增加柔軟度訓練，那教練應叫學生「加操」，例如由一星期 2 課增至 3 課，但就沒有另設拉筋課程的需要。
