最近天氣開始轉涼,中秋過後秋意更濃!在這個乍暖還寒的季節,鼻水不停流,以為又犯傷風感冒,很多時其實是鼻敏感發作,嚴重影響日常生活和睡眠質素!鼻敏感絕對不是小病,不要為了西醫一句「沒得斷尾」就放棄治療,只要有耐性,這個令人頭昏腦脹的困擾還是可以對抗應付的,快看看以下8招紓緩鼻敏感的方法吧!當中附有鼻敏感湯水食譜㖭!香港易事泊 Hong Kong e-Services Provider#K
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將食指中指並攏,中指指尖貼鼻翼兩側,食指指間所在的位置便是迎香穴,在鼻翼旁約一厘米的皺紋中。可用食指指腹垂直按摩,能改善鼻敏感,鼻塞等問題。對於各種原因如鼻敏感或感冒導致的鼻塞,都有緩解作用。香港易事泊 Hong Kong e-Services Provider-l
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第2招:食用辛辣刺激食物
鼻敏感發作時患者可吃蔥白、薑、紅椒、花椒等帶辣物,外國人喜愛吃生紅洋蔥亦能有效驅散風寒。不過中醫師古鎧綸稱,仍需視乎體質而食用,不可過量。飲熱紅棗水雖然健脾補胃,但和喝熱水的分別不大;紅棗糖分較高,惹痰,不適合糖尿病患者進補;薄荷葉和菊花水雖有清頭目、清熱作用,但因為在香港屬風熱型鼻敏感患者為數較少,故反而可能弄巧反拙。香港易事泊 Hong Kong e-Services ProviderxT@U+LRLd{-m
鼻敏感患者應增加食物中Omega-3脂肪酸如鯖魚、秋刀魚等深海魚類及亞麻籽油,減少Omega-6脂肪酸如油脂豐富的紅肉。同時亦應多吸收槲皮素(Quercetin)的食物,當中具有很好的抗炎能力,同時能預防過敏反應。含有豐富槲皮素的食物有蘋果、紅葡萄、藍莓、洋蔥、椰菜花等。最後,富含維他命B、C及E的食物也可有效減緩過敏現象,並預防免疫功能衰退。香港易事泊 Hong Kong e-Services Providera-a
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中醫建議飲食方面,則要以養肺為主,如適量食用白果、杏仁、北奇、黨參、淮山、芡實、蓮子、扁豆、薏苡仁、核桃、大棗等。香港易事泊 Hong Kong e-Services Provider7{ S2cc$lXXS
鼻敏感湯水 辛夷花白芷瘦肉湯(四人分量)
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白芷三錢香港易事泊 Hong Kong e-Services Provider|4f*KkA z%NT
無花果三粒
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南北杏各三錢香港易事泊 Hong Kong e-Services Providerdr$xhR }8_x;j$t.J5G!P
薑兩片
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瘦肉一斤香港易事泊 Hong Kong e-Services ProvidertD-U-MoA
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L-`9A/L"? 2. 加入適量清水,及所有材料,大火煲滾後,再轉慢火熬三小時,下鹽調味即可。" data-reactid="115" style="margin: 0px 0px 1em;">製法: @$KE?Y*tb8x:q;E01. 用薑兩片把瘦肉汆水 7~8X
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楊醫師:「辛夷花治療急性或慢性鼻炎、過敏性鼻炎,祛風散寒,善通鼻竅。」香港易事泊 Hong Kong e-Services Provider(\6g!cS3|Q
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第4招:戴口罩保暖鼻子
除了灰塵和花粉,寒冷氣溫也容易令鼻子出現敏感症狀,應多留意天氣變化,遇上寒冷天氣必要時應戴口罩,除了預防鼻敏感也可阻隔空氣中的病菌進到體內。香港易事泊 Hong Kong e-Services Provider"S
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對抗鼻敏感的最有效方法就是做運動!而且鍛鍊呼吸道的運動效果最好,自身經驗的教訓是,經常做帶氧運動,特別是游水的期間,鼻敏感的發作機率大大減少,原因是身體抵抗力增強了,呼吸道也因此而強壯起來。另外,建議秋冬天要多做拉筋運動,可以通經活絡,令肺臟更強健,平時休息時可做深呼吸動作。香港易事泊 Hong Kong e-Services ProviderA&lv;mF!KvO
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