健康睇世杯 衞生署籲勿劈酒
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【晴報專訊】萬眾期待的世界杯將在本周四（14日）揭幕，衞生署昨向一眾球迷作出「溫馨提示」，呼籲市民睇波期間仍要維持健康飲食習慣、應避免飲用酒精飲品和吸煙，因如鬥酒或會增加酒精中毒風險。
衞生署指，暴飲即一次過飲60克或以上純酒精，約相等於5罐啤酒，而暴飲會增加酒精中毒風險，故睇波期間應遠離煙酒及避免鬥酒。
可選水果作小食
此外，市民可選焗薯片、粟米片、原味果仁及低脂爆谷等較健康小食，並控制小食分量，又可用水果作小食，以達到每日最少2份水果目標；宜多喝清水或於家中自製提神飲品，如青檸混入梳打水。
署方又建議，應避免坐着或躺着的時間過長，盡量定時進行伸展運動或四周走動，同時保持正確坐姿，以免出現肌肉疼痛；而部分賽事將進行至深夜，球迷應保持足夠睡眠，因睡眠不足會減低個人免疫力，令人容易生病及影響工作表現。
編輯：林子豐
美術：招潤洪
